Gunung Kinabalu - Tiada lagi yang harapkan

Semalam sambung lagi usaha persediaan untuk ke sana.. Destinasi adalah Pertama Complex dan Campbell.. 

Ada beratus jenis bag disini.. Deuter, Osprey, Karrimor.. Memandangkan nanti nak berlasak saya lebih tumpukan pada jenama Deuter.. 

Ni la bag kembar siam yang saya cerita semalam.. Ada satu bag besar dan satu bag kecil.. Harga selepas diskaun RM600

Bag marroon ni pula walaupun bukan kembar siam.. Siap dengan compartment untuk bawa air dalam bag.. Cuma bladder (ala-ala straw panjang gitu) kene beli asing.. Harganya pula RM450.. 

Banyak lagi bag dan fungsi-fungsinya saya tanya.. Canggih-cangih spesifikasi.. Tapi dua bag ni menjadi favorite antara semua.. Keputusan akhir nanti akan dibuat tertakluk kepada analisa keperluan dan kemampuan sebenar.. 

Yela kena la fikir.. Perlu ke bag besar camni atau bawa bag kecil yang dah memang ada dirumah? Larat ke nak bawa mendaki.. Badan dah berat lagi nak bawa bag berat.. Jangan sebab terlalu ghairah nak membeli puncak yang dituju sekadar tengok je dari bawah nanti.. 

Selain dari tengok bag.. Saya usha juga kasut hiking kalau-kalau terjumpa kasut dengan spesifikasi yang dihendaki dalam saiz yang betul.. Malangnya, begitu banyak kedai kasut di dua destinasi ini satu pun tiada saiz 13US.. 

Sungguh ku kecewa.. Persediaan ku masih lagi terbantut.. Komponen yang maha penting masih belum ditemui.. Badan berat masih lagi boleh diet untuk kecilkan.. Tapi kaki besar nak kecilkan camne??? Oh my Kinabalu!!!

Gunung Kinabalu - Jauh tapi dekat walaupun dekat masih jauh lagi

Hari ini 20/10/2013, dah masuk hari ke7 sejak impian bertukar menjadi realiti bakal menjadi pencabar Gunung Kinabalu.. Ingat senarai semalam dah boleh dikira sebagai senarai akhir.. Oh malangnya ramalan asalku benar belaka.. Backpack yang selama ini digunakan untuk angkut segalanya dah menunjukkan tanda-tanda kelunyaiannya.. Aduh ongkos lagi!!! Seperti juga kasut, backpack sekarang pun dah canggih.. Dulu kalau nak cari yang ringan dan waterproof je.. La ni (pelat utagha) ada weatherproof, ada yg siap ada saluran utk minum lagi, ada yg with attach raincoat (bag pun dah pandai pakai raincoat???), ada yg mcm kembar siam (masa beli bercantum dan boleh dipisahkan jadi satu bag besar dan satu bag kecil), ada yg saiz ikut liter(nak angkut air apa ukur pakai liter??), ado yang bertingkek-tingkek.. Macam berkenan bag kembar siam tuh.. Segala baju dan barang sumbat situ.. Jadi masa dari Timpohon nak ke puncak pakai yang kecik.. Bawa yang amat perlu sahaja untuk pendakian.. Cakap memang senang.. Tapi muatkah bag itu? Orang lain bag begitu boleh muatkan pakaian untuk seminggu dua.. Aku ni baju saja dah 5-6XL.. Orang boleh muat 6 helai aku baru muat 2 helai sahaja.. Abis se"luar" dan se"dalam" xbawa ke??? Wajib la bawa juga kan.. Maka dengan itu mulalah siri kedua untuk membengongkan diri membuat kajian backpack mana harus dipilih.. Oh my Kinabalu!!!

Gunung Kinabalu - Persediaan Peralatan

after much research and surveying.. here are a few things outside of basic necessities for the mount kinabalu climb.. might have additions later on 1. waterproof, breathable hiking shoes with vibram soles for better traction (1/2 or 1 size bigger than your normal shoe size) 2. hiking socks (it is thick thats why ur shoes must be bigger) 3. headgear (cap, ski mask) 4. headlamp 5. winter/all weather jacket 6. hersheys or snickers or mars bar.. no need to buy those expensive protein bars.. 7. anti cramp tablets 8. gloves (yg utk kebun putih2 murah tu and one nice rm12 glove) 9. hiking sandals optional just in case you bought wrong shoes for the descent.. we do not want toe nails yang terkopek.. 10. walking poles optional depends on your leg strength better to have your hand free 11. water bottle or water pouch with attachment that u can just use with your existing backpack 12. rain coat/poncho for urself and backpack

Gunung Kinabalu - Suatu impian bermula menjadi realiti

Beberapa bulan dahulu.. rakan-rakan sepersekolahan di Maktab Rendah Sains Mara Beseri (batch 7 1991-1992)  telah mengajak untuk mendaki Gunung Kinabalu.. Masa tu ingat idea hangat-hangat taik ayam je.. Jadi saya pun bersetuju la..

Tibanya 14/10/2013.. Semua jadi macam kalut tiba-tiba.. Sebabnya Malaysia Airlines dah nak tamat tempoh promosi.. Mula la minta nama penuh dan nombor kad pengenalan masing-masing nak "book" tiket.. Nasib la seorang rakan tu kerja "travel agent".. Dia la yang keluarkan tiket malam tu juga.. Kesian dia 1130 malam baru dapat tutup kedai.. Pergi balik KLIA-Kota Kinabalu RM220 je seorang.. Murah ya amat.. Tarikh pendakian pun ditempah.. 2-3/04/2013 melalui Timpohon Gate..

Saya yang sebelum ni naik turun pejabat guna lif.. Terus gunakan tangga.. 26 tingkat tu naik turun.. Ala-ala bersemangat terus training awal la konon.. Amekaw pada pagi 16/10/2013 selepas Hari Raya AidilAdha terasa sengal-sengal di kaki.. Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).. Sebab rasa diri ini banyak lagi latihan kene buat.. Dalam sengal tu pun masih cuba naik turun tangga.. Nasib baik la tak tergolek dok.. Masuk 17/10/2013.. Sengal-sengal automatik hilang.. Pelik kan.. Patutnya lagi sakit adala..

Sejak confirm yang saya ni bakal menjadi pendaki..  Beratus laman sesawang berkaitan Gunung Kinabalu saya rujuk.. Kebanyakannya mengenai pengalaman seseorang itu dan persediaan yang dibuat.. Ada juga rakan yang pernah menuju puncak.. Lain orang lain cerita.. Ha bila dah byk sgt input tu mula la kepala ni nak jd bengong..

Nak tau bab mana yg buat jadi bengong? Bab kasut.. Ada yang cakap kene cari kasut hiking sekurang-kurangnya mid cut supaya dapat jaga buku lali.. Ada yang cakap kasut hiking low cut pun cukup.. Ada yg cakap pakai kasut fung kiong (adidas kampung) boleh.. Ada yang lagi ekstrem cakap pakai selipar pun boleh.. Ha sudah.. Nak ikut nasihat mana satu?? Tapi dalam banyak-banyak cadangan dan nasihat tu.. Ada persamaan.. Apa pun yang dipakai nanti ia haruslah ringan, kaki tak basah dan ada grip.. Ha perasan tak apa yang buat saya jd bengong??

Maka saya pergi la survey kat World of Sports/World of Outdoor di eCurve.. Sampai sana tengok ada jenama Teva, Hi-tec, Montrail, dan Salomon.. Jenama tu xkisah la sangat.. Yang penting saya cakap kat brother jurujual tu.. Saya nak tengok kasut yang ringan, waterproof, breathable dan ada Vibram outsoles.. Banyak pasang kasut juga yang dia tunjuk.. Dah agak jumpa yang berkenan baru tanya ada saiz saya tak.. Brother tu cakap kalau kaki saya ni saiz 12US kene pakai satu saiz lagi besar.. Yela nak pakai stokin apa lagi.. Stokin hiking ni bukan macam stokin ke pejabat yang nipis tu.. Cari punya cari tak ada saiz 13US.. Dia bawa la 3 kasut saiz 12US suruh saya test..

Pertama sekali dah frust pattern yang dok ngidam tadi tak ada.. Okla terpaksa la redha dah tau kaki besar gedabak.. Pastu tengok la spesifikasi.. Semua saya nak tadi ada kecuali Vibram.. Aduhai kecewa lagi.. Tapi cuba la juga kan sebab dah tak ada pilihan.. Pastu brother tu cakap memandangkan kasut ni macam ngam fit masa turun dari puncak tu dinasihatkan pakai hiking sandals supaya jari kaki tak rosak apa semua.. Dia pun tunjuk la.. Terkejut tengok.. Sandal lagi mahal dari kasut??? Untuk kasut saja dah nak kene duit ribu-ribu ka?? Dah la yang nak dibeli bukan apa yang kita nak.. Tapi beli sebab tiada pilihan dan terpaksa.. Belum masuk bayaran untuk menuju puncak.. Mula la terdetik di hati.. Susah sangat saya tunggu kat kaki gunung aje la sementara rakan-rakan mendaki camni..

Dengan semangat menuju puncak yang dulu terang benderang.. Sekarang dah mula nak pudar saya pun whatsapp la rakan yang bermastautin di Singapura (laki dia orang temasek.. class kau minah).. Minta tolong dia carikan juga kasut Teva Riva Event yang saya idamkan itu di sana.. Harap-harap jumpa la hendaknya.. Kalau tak jumpa juga??? Last resort kena beli online terus dari Teva dan deliver  ke alamat rakan yang di Singapore atau Brunei.. Kenapa kene delivery ke sana?? Malaysia tak masuk senarai shipping.. Yang peliknya Singapore ada Brunei ada Indonesia ada Vietnam ada Thailand pun ada.. Oh my Kinabalu!!!

bukan hendak memperkecilkan usaha saudara2 islam ku dari malaysia yang telah pergi ke bumi palestin untuk menghulurkan bantuan.. alhamdulillah masih ada yang kisah kan.. aku sendiri pun tak berani amik risiko kena bedil.. cuma nak tanya la sikit yg buat kutipan derma ni ada macam2 tapi berapa % sebenarnya sampai kat rakyat palestin.. tgk yg update kat fb ni ada sampai 20-30 org pergi satu trip.. napa perlu pergi ramai sangat? jgn la plak guna duit kutipan tu beli tiket kapal terbang dan lain2 tambang yg perlu dibayar untuk rombongan cik kiah ni.. walaupun niat nak pergi tu baik.. katalah tambang dan penginapan rm5k kalau 20 orang dah rm100k.. banyak tu beza kalau pergi 2 orang saja.. jgn jadi seperti yg dilaporkan oleh media massa masa tsunami kat aceh.. kutip rm90juta.. yg sampai kat mangsa baru rm9juta.. lagi rm81juta pi mana?

looks like i am not the only who have faced Air Asia

Bersih 3.0??? Bersihkah kita???

Nota daripada seorang sahabat di Universiti Medina kepada Bersih 3.0


Bismillah....


Sebelum bersungguh-sungguh ingin menghapuskan korupsi pada pemerintah, rakyat harus menghapuskan korupsi pada diri mereka sendiri. Berapa ramaikah rakyat yang mengabaikan solat namun mengharapkan pemimpin seperti Umar Abdul Aziz? Berapa ramaikah rakyat yang menipu dalam urusan perniagaan namun mengharapkan pemimpin yang jujur dalam harta negara ? Berapa ramaikah rakyat yang sangat kedekut dalam bersedekah namun mengharapkan mereka mendapat harta negara dengan saksama ? Berapa ramaikah rakyat yang melanggar undang-undang keselamatan jalanraya namun mengharapkan mahkamah yang telus? Berapa ramaikah rakyat yang tidak peduli terhadap mesej kenabian lalu mengharapkan pemimpin yang memimpin dengan jalan kenabian ?


Sebelum rakyat bising mereka ditipu oleh Kerajaan, semak dulu adakah rakyat sudah berlaku jujur dalam urusan mereka dengan kerajaan. Masih ada lagikah rakyat yang tipu ketika 'punch card' di tempat kerja. Masih ada lagikah rakyat yang tipu 'office hour' dengan meng'ular'. Masih ada lagikah rakyat yang ambil M.C tanpa ada apa-apa keuzuran. Masih ada lagikah rakyat yang tipu 'claim' untuk out station. Masih ada lagikah rakyat yang gunakan harta pejabat untuk kegunaan peribadi. Jika rakyat masih tipu kerajaan, maka tidak pelik kerajaan juga akan tipu rakyat.


Telah menjadi Sunnatullah bahawa kaum-kaum yang zalim itu diperintah oleh orang yang zalim.


Firman Allah: “Dan (penduduk) negeri itu telah Kami binasakan ketika mereka berbuat kezaliman.” (Surah Al Kahfi, 18: 59)


Al-Walid ath-Tharthusi rahimahullah berkata, “Sehingga sekarang masih terdengar orang-orang berkata, “amalan- amalan kalian adalah pekerja-pekerja kalian”, sebagaimana kalian sekarang ini; maka seperti itulah kalian akan dipimpin."


Di dalam al-Qur’an terdapat ayat yang semakna dengan perkara ini.


“Dan demikian kami jadikan sebahagian orang-orang yang zalim itu menguasa sebahagian yang lain disebabkan apa-apa yang mereka (masyarakat) usahakan.” (Surah Al-An’am, 6: 129)


Imam Ibnu Katsir rahimahullah menjelaskan (berkenaan ayat tersebut)


“Tiada orang yang zalim pun melainkan ia akan diuji dengan orang yang zalim. Dijadikan dari kalangan orang-orang yang zalim, mereka dikuasai oleh orang- orang-orang yang zalim lainnya Sebahagian mereka dihancurkan dengan sebahagian lainnya, dan sebahagian mereka disiksa dengan sebahagian lainnya, sebagai balasan atas kezaliman mereka.” (Rujuk: Shahih Tafsir Ibnu Katsir, Terbitan Pustaka Ibnu katsir, jil 3, m/s. 430)


“Wahai rakyatku! Bersikap adillah kepada kami! (Bagaimana mungkin) kalian mahukan dari diri kami sebagaimana yang dilaksanakan oleh Abu Bakar dan Umar, sedangkan kalian tidak pun mengerjakan sebagaimana apa yang mereka amalkan?!” (Siraj al-Muluk, m/s. 100-101).


Pemimpin itu asalnya adalah seorang Rakyat. Zalimnya seorang Pemimpin disebabkan zalimnya seorang Rakyat, begitu juga sebaliknya


*****Fikir fikirkan lah....setakat mana amalan kita sebelum kita mengharapkan amalan baik dari Pemerintah?


1. Sudahkah kita membayar zakat dengan telus
2. Sudahkah kita mendidik anak dengan didikan islam
3. Sudahkah kita menjalankan amalan Rukun Islam dengan sempurna
4. Sudah kah kita membantu kaum keluarga seperti di syariatkan
5. Sudahkah kita menjadi anak atau abang lelaki yang bertanggung jawab
6. Sudahkah kita solat 5 waktu sebelum bercakap hal agama
7. Adakah kita bertanggung jawab terhadap Mak Bapak dan kaum keluarga
8. Adakah kita menjadi jiran mengikut ajaran islam


Dan banyak lagi....Tanya lah diri kita setakat mana amalan kita? sebelum bercakap mengenai islam dalam negara?

BATUK SAMPAI RASA MACAM NAK PECAH PALA.. MIGRAINE BEB

Cough Headaches : an introduction

Cough headaches are triggered by strain or exertion that occurs by:

Coughing
Bending over
Laughing
Sneezing
Blowing of the nose
Holding the breath
Fast head movements
Singing
Crying
Having a bowel movement
Some clinical studies have shown that men are four times more likely to suffer from cough headaches as women. Most cough headaches don’t appear until after age 40.

Types of Cough Headaches

There are two types of cough headaches, those that are harmless and those that might indicate a more serious disorder. Primary cough headaches are harmless. However, any underlying cause of the headaches must be ruled out first to ensure that a brain lesion or other more serious condition isn’t causing the pain that accompanies straining. The International Headache Society requires that structural brain lesions and aneurysms be ruled out by examining the patient with a brain MRI before diagnosing primary cough headache. Some clinical research shows that about 40 percent of cough headaches indicate another disorder. See your doctor if you suffer from cough headaches so that all other possible conditions can be ruled out.


Symptoms of Cough Headache

Pain on both sides of the head
Head pain starts suddenly after cough or other trigger
Lasts a very short period of time, sometimes only one minute


What causes Cough Headaches

Harmless, primary cough headaches are believed to be caused by increased pressure in the head that comes from coughing and other types of strain. This pressure increase is called the Valsalva’s maneuver, which is sometimes done deliberately by closing the mouth, pinching the nose and breathing out. It is done to equalize pressure in the ear, for example, if pressure builds while flying. However, there is the risk of applying too much pressure to the middle ear and causing damage. Cough headaches appear similar to migraines triggered by physical activity and to exertion headaches.

Diagnosing Cough Headaches

The International Headache Society defines cough headache as:

A headache with the characteristics listed in B and C
Starts suddenly and lasts one second to 30 minutes
Headache is brought on by and only happens with coughing, straining and Valsalva maneuvers
Headache is not caused by another disorder

source: migraine.com

P & L

hidup ini penuh kepalsuan.. itulah yang dinyanyikan oleh Aishah.. kenapa L perlukan P dlm kehidupan? memang dah termaktub manusia ini dicipta berpasangan.. P & L adalah pelengkap satu sama lain.. tetapi kenapa P pelengkap ni susah sangat nak dicari? kenapa P ini susah sangat nak dibahagiakan? 

ntah la.. susah utk difahami.. bila kita layan.. asyik sms atau call.. depa kata kita cuba nak kongkong dan mula la dgr ayat "i need some space" bila kita kurang layan.. 2-3 hari baru nak sms atau call.. depa kata "u dun care anymore" betullah gamaknya lirik lagu tu.. P kaulah penawar kaulah peracun hati.. arrrggghhhh.. sudah la.. lagi dilayan perasaan ni makin byk uban kat pala aku.. cit podah betul

RESIDENTS ARE CRYING FOUL

Residents in my housing area are crying foul over the proposed construction of MRT.  Apparently the proposed 'TTDI Station' will be built  in front of their houses.  The map says so!

MRT Route

The proposed station would be built on the stretch of Sprint-Jalan Damansara Highway, in front of Jalan SS 20/10 in Damansara Utama and the TTDI Fire Brigade.  It is reasonably big.  Obviously it would be an eye-sore and the noise would be unbearable to these residents.

Side View Of The Proposed Station 

According to the plan, staff parking would also be built on Jalan SS 20/10.  That is indeed in front of a row of terrace houses on that road.  We should understand their concern.

Tha authority must be more sensitive and sympathetic to these residents.  A wiser decision would be to move it to the stretch that has no houses; that is the area opposite the TTDI wet market.  It is only a few hundred metres away!